嚥下
お食事前のトレーニングに
咳をしにくい方の練習に
食べ物や飲み物を飲み込みやすくするための練習法です
嚥下の運動療法の目的は、練習により、うまく嚥下をするヒントを得ることです。
![監修医 荻野 美恵子 先生 イラスト](./img/ppl01.jpeg)
動作のポイント
食事の前に行い、実際の食事では飲み込む一口量を決めるとよいでしょう。
![リハビリテーション指導・監修 寄本 恵輔 先生 イラスト](./img/ppl02.jpeg)
基本動作1 ハフィング・咳払い
![息を多くすいこみ止めて「ハッ」と強くはきます](./img/swr02.jpeg)
息を多くすいこみ止めて
「ハッ」と強くはきます
![ハッと強く息をはく](./img/swr03.jpeg)
ハッと強く息をはく
![肩を回してリラックスしてから 軽く咳払いをしましょう](./img/swr04.jpeg)
肩を回して
リラックスしてから
軽く咳払いを
しましょう
基本動作2 舌を動かす
鏡を見ながら確認しましょう
![舌を出してからしまいます。まずは右に](./img/swr05.jpeg)
舌を出してからしまいます
左右行いましょう
![舌を出してからしまいます。次は左に](./img/swr06.jpeg)
![舌を前に出します 前に出した時まっすぐ出るか確認しましょう](./img/swr07.jpeg)
舌を前に出します
前に出した時
まっすぐ出るか
確認しましょう
基本動作3 唾液をゆっくり飲み込む
![唾液をゆっくり飲み込む](./img/swr08.jpeg)
唾液を飲み込むときはあごを引いて
- うまく嚥下するヒントを
つかめましたか - 良い咳ができましたか
- しっかり飲み込むことは
できましたか
呼吸 嚥下の歌「息のプレゼント」
1番:呼吸
生きているから息ができるよ 新しい息を自分にプレゼント
生きているからこその喜び 新しい息はいつでもプレゼント
準備ができたら 1,2の3 ハイ
鼻からすって スーッとはいて
鼻からすって スーッとはいて
手のひら見せて おへそに重ねて 手のひら見せて ふぅ
2番:嚥下
息をしながら命感じて お次は咳を促していきましょう
準備ができたら 1,2の3 ハイ
右にのばして ひっこめて 左にのばして ひっこめて
前にも出して ひっこめ また出し ゆっくり飲んで ふぅ
(呼吸と嚥下の歌は同じ歌で