手の指
お子さんやご家族と 一緒に行うのもおすすめ!
ボタンをはめる、靴ひもを結ぶなど細かい動作がしづらい方も
手の指を毎日少しでも動かしておくことが大切です
この運動療法の目的は、 自分の思い通りに指を動かしやすくすることです。手や指の動きを見ながら、機能を認知しましょう。
![監修医 荻野 美恵子 先生 イラスト](./img/ppl01.jpeg)
動作のポイント
両手の指を動かします。痛みやしびれがある方は、コントロールできる範囲でやってみましょう。
できない動きがあっても、気にせず音を楽しんでください。
![リハビリテーション指導・監修 寄本 恵輔 先生 イラスト](./img/ppl02.jpeg)
![眼で見ながら両手の指を動かしましょう](./img/fin01.jpeg)
眼で見ながら
基本動作1 指で数える
![1から5まで指を開いて](./img/fin02.jpeg)
1から5まで指を開いて
![カウントダウンをします](./img/fin03.jpeg)
カウントダウンをします
![(5、4、3、2、1)ゼロでOKマーク](./img/fin04.jpeg)
(5、4、3、2、1)
ゼロでOKマーク
基本動作2 握って開く
![左右交互にグーパーです](./img/fin05.jpeg)
左右交互にグーパーです
![左右交互にグーパーです](./img/fin06.jpeg)
基本動作3 指先を付ける
左右同じように動くか確認しましょう
親指とほかの指を交互に合わせてみましょう
![指先を付ける 動作 1](./img/fin07.jpeg)
![指先を付ける 動作 2](./img/fin08.jpeg)
![指先を付ける 動作 3](./img/fin09.jpeg)
![指先を付ける 動作 4](./img/fin10.jpeg)
![指先を付ける 動作 5](./img/fin11.jpeg)
- 思い通りに動かすことが
できましたか - 左右同じように動かせましたか
- 思い通りにならない動作も、見て、
認知することが大切です。 継続してみましょう
手の指の歌「手遊び歌」
両手で数を数えましょう 1,2,3,4,5
逆から5,4,3,2,1,0 OK の形になりました
もう1度
両手で数を数えましょう 1,2,3,4,5
逆から5,4,3,2,1,0 OK! なんとかなりそうだわ
人差し指と親指を 中指と親指を 同じリズムで合わせましょう
続けて薬指と親指を 小指と親指を 交互に楽しくくっつけましょう
※くりかえし