嚥下
お食事前のトレーニングに
咳をしにくい方の練習に
食べ物や飲み物を飲み込みやすくするための練習法です
嚥下の運動療法の目的は、練習により、うまく嚥下をするヒントを得ることです。
動作のポイント
食事の前に行い、実際の食事では飲み込む一口量を決めるとよいでしょう。
基本動作1 ハフィング・咳払い
息を多くすいこみ止めて
「ハッ」と強くはきます
ハッと強く息をはく
肩を回して
リラックスしてから
軽く咳払いを
しましょう
基本動作2 舌を動かす
鏡を見ながら確認しましょう
舌を出してからしまいます
左右行いましょう
舌を前に出します
前に出した時
まっすぐ出るか
確認しましょう
基本動作3 唾液をゆっくり飲み込む
唾液を飲み込むときはあごを引いて
- うまく嚥下するヒントを
つかめましたか - 良い咳ができましたか
- しっかり飲み込むことは
できましたか
呼吸 嚥下の歌「息のプレゼント」
１番：呼吸
生きているから息ができるよ 新しい息を自分にプレゼント
生きているからこその喜び 新しい息はいつでもプレゼント
準備ができたら １，２の３ ハイ
鼻からすって スーッとはいて
鼻からすって スーッとはいて
手のひら見せて おへそに重ねて 手のひら見せて ふぅ
２番：嚥下
息をしながら命感じて お次は咳を促していきましょう
準備ができたら １，２の３ ハイ
右にのばして ひっこめて 左にのばして ひっこめて
前にも出して ひっこめ また出し ゆっくり飲んで ふぅ
（呼吸と嚥下の歌は同じ歌で